Meine allmorgentliche Laufrunde, in Rabenstein, am Westrand von Chemnitz in Sachsen
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Horní Žďár :J.Hradec
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Bogatell Beach
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con balon
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Recorrido majo, con mucha parte de camino, pero con algo de asfalto.
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Paseo de la Isla de Briviesca, dos vueltas.
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10 km i fiasco. Em vaig quedar sense bateria...
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correr
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Lecároz
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7x 40 metros rampa + 200m pista. Salida cada 4'. El objetivo es desarrollar la resistencia a la velocidad. Entreno muy duro muscularmente!
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3x2.000m descansando 5'. El objetivo es lograr mantener un ritmo submáximo durante los 6.000 metros. Entreno físico y mental por la dificultad de mantener el ritmo y la dureza de dar vueltas a la vista.
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30x(30" fuerte - 30" recuperación).
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Parcials de cursa, categoria infantil 2 (AN 99-00-01), del Duatló de Viladecavalls 2009 L=500 m x 2 vegades
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1. korrika saoia
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Para hacer series en el polígono insdustrial.
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Frigsa
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12.03.2013
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Cross de Bujaraloz 2009. Fueron siete vueltas al circuito
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