Proposta de Treino Longo. 93,4 Km
| 1: Nova Lima a Ouro Preto Ver detalle |
| 2: Km 2 Subida 800m 7,7% Ver detalle |
| 3: Km 30 Subida 1,8 Km 10% Ver detalle |
| 4: Km 34 Subida 2,8 Km 7,7% Ver detalle |
| 5: Km 38 Subida 1,5 Km 5% Ver detalle |
| 6: Km 40 até Km 43 - 10% 11% 12% Ver detalle |
| 7: Km 45,5 Subida 1,7 Km 11,3% Ver detalle |
| 8: Km 58 Subida 2,5 Km 6,6% Ver detalle |
| 9: Km 66 Subida 700m 8,5% Ver detalle |
| 10: Km 67,5 Subida 1 Km 10% Ver detalle |
| 11: Km 76,5 Subida 1,4 Km 10,8% Ver detalle |
| 12: Km 80 Subida 5,8 Km 6,8% Ver detalle |
