Avui hem fet una tiradeta interessant que incorporava sis intervals de dos quilòmetres ( dels quals jo n'he fet cinc i mig...) amb un començament suau de 20' i un acabament també suau de 15'/20' que jo m'he vist obligat a fer mig caminant-mig corrent... 22,12 km en 2:01:58 a un ritme mitjà de 5:31 min/km i una despesa calòrica de 1966c.
| 1: Córrer per Salines 04/11/2012 Ver detalle |
