5 km ritmo medio, 3x1000 veloci + defaticamento.
| 1: 2010-01-31 - Quarrata - Prato - Querciola Ver detalle |
| 2: Inizio - 31/01/2010 9.19.11 Ver detalle |
| 3: 1,00 km Ver detalle |
| 4: 2,00 km Ver detalle |
| 5: 3,00 km Ver detalle |
| 6: 4,00 km Ver detalle |
| 7: 5,00 km Ver detalle |
| 8: 6,00 km Ver detalle |
| 9: 7,00 km Ver detalle |
| 10: 8,00 km Ver detalle |
| 11: 9,00 km Ver detalle |
| 12: 10,00 km Ver detalle |
| 13: 11,00 km Ver detalle |
| 14: 12,00 km Ver detalle |
| 15: 13,00 km Ver detalle |
| 16: 13,00 km / 1:06:27 Ver detalle |