1ª CURSA DE MUNTANYA EL REPLÀ

INFORMACIÓ DETALLADA DEL LES ZONES DE CURSA A continuació podeu trobar un detall de les zones que formen la cursa i el especificacions de les mateixes. KM.0 Sortida des de l’ Església Romànica de Sant Ramon, segle XII. Es el punt d’inici i final de la cursa, situat a 389m d’alçada sobre el nivell del mar. Aquesta fantàstic temple, construït a finals del segle XII, es l’exemplar romàntic més destacable de la Ruta del Cister després dels 3 monestirs. L’any 1951 va ser declarat Monument Històric Nacional. Al seu interior hi trobem un interessant orgue datat del 1876. Del KM. 0 (389m alçada) al KM 4,3 (513m d’alçada i 1er avituallament) La sortida del poble durant els dos primers kms és plana, sense gairebé desnivell. A partir del km.2 la ruta comença a pujar progressivament, arribant al primer avituallament a una alçada de 513m. En aquest punt, ubicat al fons d’una albareda, podreu hidratar-vos amb aigua per tal d’arribar frescos a la següent i costeruda etapa del recorregut. Del KM. 4,3 (513m d’alçada) al KM 8,4 (673m d’alçada) Un cop sortint del primer avituallament i durant 700m, hi ha una baixada que ens fa arribar fins al poble de Figuerola, punt situat a 489m. A partir de llavors arriba el tram de més dificultat de la prova, l’ascens des de Figuerola fins al camí que recorre en paral·lel just per sota el fantàstic Replà de Sant Ramon; concretament estem parlant de 2km de pendent on haurem de superar un desnivell de 214m. Un cop arribats al capdamunt, a 703m d’alçada sobre el nivell del mar, recorrerem 1km i mig fins al km 8,4, on trobarem el segon avituallament líquid i punt de control de la prova amb cotxe d’assistència si algú el necessita. Aquest quilòmetre i mig té unes vistes sensacionals del Camp de Tarragona, esperem que hi hagi bona visibilitat i podreu contemplar el mar al fons des del capdamunt de la Serralada Prelitoral. Del KM. 8,4 (673m d’alçada) al KM. 11,3 (556m d’alçada – Ermita de Sant Ramon). Després del segon avituallament toca el tram ràpid, ja hem assolit la part més alta de la cursa pel que ara arriben interessants baixades fins pràcticament a la línia d’arribada. En aquests 3km, gaudirem d’una llarga baixada que ens portarà fins a l’ Ermita de Sant Ramon, que va ser parcialment recuperada en un taller ocupacional de mestre marger de la Diputació l’any 2006. Del KM 11,3 (556m d’alçada – Ermita de Sant Ramon) al KM 13,5 (Arribada - 389m d’alçada – Església Romànica de Sant Ramon). Deixem l’ Ermita i ens dirigim cap al tram final de la cursa, són 167m de baixada en 2,2km, amb una pendent de baixada molt tècnica a l’ inici per arribar al “Camí Travesser” i enllaçar fins al “Camí dels Carpis” , ambdós molt coneguts pels habitants de la zona, que ens portaran fins a la línia de meta on ens hi esperarà un bon i merescut esmorzar! RECOMANACIONS - És una cursa popular, pel que cadascú s’ha de proposar un objectiu al seu propi abast. - El recorregut és de dificultat moderada, pel que cal mesurar bé les forces, sobretot tenint en compte que 7/10 parts de la prova són pujada progressiva (amb més o menys pendent). - Refrescar-se als avituallaments és molt recomanable, ambdós són líquids i s’han ubicat estratègicament en punts on es prové d’un esforç important. - Un bon escalfament previ a la cursa es fonamental, pel que recomanem arribar amb temps i sense presses. L’alimentació dels dos dies previs a la cursa també es molt important, us enllacem just a sota un link de consells alimentaris per un a prova d’aquestes característiques, facilitats per un dels nostres patrocinadors, el portal Curses Catalunya (www.cursescatalunya.com). Link de consells alimentaris per a les 48 hores prèvies a la cursa: http://www.cursescatalunya.com/index.php?option=com_content&view=article&id=47:dieta-recomanada-per-a-curses-dentre-5-i-10-quilometres-de-recorregut&catid=1:noticies&Itemid=53 Atentament, Equip d’ Organització de la 1era Cursa El Replà del Pla de Santa Maria